~健康なカラダを目指す方へ③~

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こんにちは!!!

伊勢崎市でスポーツ障害

骨盤姿勢矯正交通事故治療

得意な整骨院「LIGARE整骨院」です。

    本日は、 「健康なカラダ」を獲得するためにシリーズ③ 「気持ち」 についてです。   皆さん「気持ち」と言われて、何を考えましたか???   私は「メンタル」が頭に浮かびました。 ッと言う事で今回はメンタルについてお話いたします。   ①メンタルとは... ②メンタルの影響... ③メンタルをコントロールするには? ④最後に!!!   それでは一つずつお話いたします。   ①メンタルとは... (分かりやすい文献がありましたので要約) ズバリ!!!   「精神力」&「心理的 精神ある目的に対しての心の動き(根気、気力) 自分の中に思い描くことを表現する概念 つまり...「自分の心の状態」です。   ②メンタルの影響... 健康なカラダはメンタルに最も左右されます。 健康なカラダは、「心」「体」「技」のバランスで成り立ち どれも崩せません!!! 」:この下読んでね(^^)/ 」:体力・コンディション 」:スポーツだとテクニックや戦術   そして、メンタルが「弱い」「強い」とかよく聞きますよね... でも、 メンタルは「自分の心の状態」なので、 「強い」「弱い」はないと私は考えます。   なので、「メンタルが弱い」という方は、 ☞自分の取扱説明書をつくろう! ・自分の心の状態を知ることが出来る。 ・自分の心の状態をコントロール出来ます。   ③メンタルをコントロールするには? 「価値観」が大切!!! 自分たちは自分自身をどれだけ知っているのでしょうか? 「何が起きた?」 「何を感じた?」 「何を考えた?」 「何をした?」 「何を学んだ??」 →経験を経験値にする! 「次はどうする?」「できることは?」を考える。   つまり、自分の気持ち(内面)を「見える化」することで 自分の傾向やクセ、行動など知ることが出来る。 まずは、「自分に問いかけてみよう!!!」   ④最後に!!! 今回「気持ち」というキーワードから 「メンタル」についてお話させてもらいましたが、 自分の勉強にかなりなりました。(感謝(^^)/)   「サボり癖」のある自分にとって、今回のブログを書くことで 大きく変わることが出来ました。   「あまり考えない。」「記憶が苦手」「集中しない」人は是非 「自分に問いかけてみましょう。」 どう考え、どう感じ、何を学んだ? 考える事で脳が最大限働きます。   人は感情の生き物です。 なので先ずは自分の感情を理解し「価値観」を知ることが 自分を知る近道です。   もっと知りたい!!!! って方はLINE@から連絡くださいね(^^♪