~健康なカラダを目指す方へ③~

「メンタル」の画像検索結果

こんにちは!!!

伊勢崎市でスポーツ障害

骨盤姿勢矯正交通事故治療

得意な整骨院「LIGARE整骨院」です。

 

 

本日は、

「健康なカラダ」を獲得するためにシリーズ③

「気持ち」 についてです。

 

皆さん「気持ち」と言われて、何を考えましたか???

 

私は「メンタル」が頭に浮かびました。

ッと言う事で今回はメンタルについてお話いたします。

 

①メンタルとは...

②メンタルの影響...

③メンタルをコントロールするには?

④最後に!!!

 

それでは一つずつお話いたします。

 

①メンタルとは...

(分かりやすい文献がありましたので要約)

ズバリ!!!

  「精神力」&「心理的

精神ある目的に対しての心の動き(根気、気力)

自分の中に思い描くことを表現する概念

つまり...「自分の心の状態」です。

 

②メンタルの影響...

健康なカラダはメンタルに最も左右されます。

健康なカラダは、「心」「体」「技」のバランスで成り立ち

どれも崩せません!!!

」:この下読んでね(^^)/

」:体力・コンディション

」:スポーツだとテクニックや戦術

 

そして、メンタルが「弱い」「強い」とかよく聞きますよね...

でも、

メンタルは「自分の心の状態」なので、

「強い」「弱い」はないと私は考えます。

 

なので、「メンタルが弱い」という方は、

☞自分の取扱説明書をつくろう!

・自分の心の状態を知ることが出来る。

・自分の心の状態をコントロール出来ます。

 

③メンタルをコントロールするには?

「価値観」が大切!!!

自分たちは自分自身をどれだけ知っているのでしょうか?

「何が起きた?」

「何を感じた?」

「何を考えた?」

「何をした?」

「何を学んだ??」

→経験を経験値にする!

「次はどうする?」「できることは?」を考える。

 

つまり、自分の気持ち(内面)を「見える化」することで

自分の傾向やクセ、行動など知ることが出来る。

まずは、「自分に問いかけてみよう!!!」

 

④最後に!!!

今回「気持ち」というキーワードから

「メンタル」についてお話させてもらいましたが、

自分の勉強にかなりなりました。(感謝(^^)/)

 

「サボり癖」のある自分にとって、今回のブログを書くことで

大きく変わることが出来ました。

 

「あまり考えない。」「記憶が苦手」「集中しない」人は是非

「自分に問いかけてみましょう。」

どう考え、どう感じ、何を学んだ?

考える事で脳が最大限働きます。

 

人は感情の生き物です。

なので先ずは自分の感情を理解し「価値観」を知ることが

自分を知る近道です。

 

もっと知りたい!!!!

って方はLINE@から連絡くださいね(^^♪

About the author: