~健康なカラダを目指す方へ④・⑤~

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こんにちは!!

伊勢崎市でスポーツ障害

骨盤姿勢矯正交通事故治療

得意な整骨院「LIGARE整骨院」です。

 

本日は

健康なカラダ」を獲得シリーズ④・⑤

 

運動」「環境」を一気にご紹介(^^♪

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1.そもそも運動って?

2.ロコモって何?

3.歳はとっても老けたくない方へ…

4.最後に!!!

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1.そもそも運動って?

↑何なのかを調べてみました(^^♪

 

「健康のため、身体のため、楽しみのため、

などといった目的で身体を動かすこと。」

 

っだそうです。

皆さん何か「目的」に向かって

カラダを動かしてますか???

 

以下は、

最近、院内でよく聞く「ワード」について

考えてみました。

 

2.ロコモって何?

 

ロコモとは、

正式には「ロコモティブシンドローム」と言い

【足の筋肉、骨などが衰えることによって

運動機能やバランス機能が低下した状態】

の事を言います。

 

ロコモになると・・・

・筋肉の弱化

・寝たきり

・要介護など

になる可能性が高くです。

(脅しではありませんよ( ゚Д゚))

 

3.歳はとっても老けたくない方へ…

昔の写真を見て「あの頃は若かったな~」

っと考える40~50代の患者様の悩みとして

・体型の変化

・お肌の艶

・雰囲気の変化

つまり、

「見た目の老化」ですね~

 

・体型を考えて、

エステに通ったり、食事制限

・お肌を考えて、

化粧品やサプリメント。

・雰囲気に対して

服装や化粧をかえたり。

 

いろいろ試しているのではないでしょうか???

 

しかし、その効果は?どうですか?

 

体型、肌、雰囲気の若返りの達成には、

「健康なカラダ」が必要です。

 

つまり、

→正しい食事

→正しい睡眠

→正しい運動

生活習慣が不可欠です。

 

そして、その中でも「正しい運動」が

効果絶大です。

 

※実例①※

運動不足の患者様に腰痛の早期回復を目的に

「毎日、寝る前に【お尻】【もも】の運動」

を行ってもらいました。

すると1週間して…

・腰痛の改善

・見た目の若返り

が感じられました(^^♪スゴイ

 

なぜか?

【下半身の筋肉】は大きな筋肉が集まっているので、

ここの筋肉量を増やすことで、全身の毛細血管が増え、

全身の細胞の活性化に繋がります。

 

 

4.最後に!!!

 

運動】をするためには、

やるための【目的】が必要で、

その目的に向かってやり続ける

環境】が必要です。

 

LIGARE整骨院では、

来年4月より

・日常生活動作 維持向上

・パフョーマンスアップ

・機能回復

を目的としたトレーニング!!!!

「LIGARE〇〇」(名前未定)を検討中(^^♪

 

お楽しいに(^^)/

詳しく知りたい方はLINE下さい。

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