~健康なカラダを目指す方へ④・⑤~

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伊勢崎市でスポーツ障害

骨盤姿勢矯正交通事故治療

得意な整骨院「LIGARE整骨院」です。

  本日は 「健康なカラダ」を獲得シリーズ④・⑤   「運動」「環境」を一気にご紹介(^^♪ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 1.そもそも運動って? 2.ロコモって何? 3.歳はとっても老けたくない方へ… 4.最後に!!! ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 1.そもそも運動って? ↑何なのかを調べてみました(^^♪   「健康のため、身体のため、楽しみのため、 などといった目的で身体を動かすこと。」   っだそうです。 皆さん何か「目的」に向かって カラダを動かしてますか???   以下は、 最近、院内でよく聞く「ワード」について 考えてみました。   2.ロコモって何?   ロコモとは、 正式には「ロコモティブシンドローム」と言い 【足の筋肉、骨などが衰えることによって 運動機能やバランス機能が低下した状態】 の事を言います。   ロコモになると・・・ ・筋肉の弱化 ・寝たきり ・要介護など になる可能性が高くです。 (脅しではありませんよ( ゚Д゚))   3.歳はとっても老けたくない方へ… 昔の写真を見て「あの頃は若かったな~」 っと考える40~50代の患者様の悩みとして ・体型の変化 ・お肌の艶 ・雰囲気の変化 つまり、 「見た目の老化」ですね~   ・体型を考えて、 エステに通ったり、食事制限・お肌を考えて、 化粧品やサプリメント。 ・雰囲気に対して服装や化粧をかえたり。   いろいろ試しているのではないでしょうか???   しかし、その効果は?どうですか?   体型、肌、雰囲気の若返りの達成には、 「健康なカラダ」が必要です。   つまり、 →正しい食事 →正しい睡眠 →正しい運動 生活習慣が不可欠です。   そして、その中でも「正しい運動」が 効果絶大です。   ※実例①※ 運動不足の患者様に腰痛の早期回復を目的に 「毎日、寝る前に【お尻】【もも】の運動」 を行ってもらいました。 すると1週間して… ・腰痛の改善 ・見た目の若返り が感じられました(^^♪スゴイ   なぜか? 【下半身の筋肉】は大きな筋肉が集まっているので、 ここの筋肉量を増やすことで、全身の毛細血管が増え、 全身の細胞の活性化に繋がります。     4.最後に!!!   運動】をするためには、 やるための【目的】が必要で、 その目的に向かってやり続ける 環境】が必要です。   LIGARE整骨院では、 来年4月より ・日常生活動作 維持向上 ・パフョーマンスアップ ・機能回復 を目的としたトレーニング!!!! 「LIGARE〇〇」(名前未定)を検討中(^^♪   お楽しいに(^^)/ 詳しく知りたい方はLINE下さい。