～健康なカラダを目指す方へ③～

2018/10/28

その他

こんにちは！！！

伊勢崎市でスポーツ障害、

骨盤姿勢矯正、交通事故治療が

得意な整骨院「LIGARE整骨院」です。

本日は、 「健康なカラダ」を獲得するためにシリーズ③ 「気持ち」　についてです。皆さん「気持ち」と言われて、何を考えましたか？？？私は「メンタル」が頭に浮かびました。ッと言う事で今回はメンタルについてお話いたします。 ①メンタルとは．．． ②メンタルの影響．．． ③メンタルをコントロールするには？ ④最後に！！！ それでは一つずつお話いたします。 ①メンタルとは．．． （分かりやすい文献がありましたので要約） ズバリ！！！ 　　「精神力」＆「心理的」 精神：ある目的に対しての心の動き（根気、気力） 心：自分の中に思い描くことを表現する概念 つまり．．．「自分の心の状態」です。 ②メンタルの影響．．． 健康なカラダはメンタルに最も左右されます。 健康なカラダは、「心」「体」「技」のバランスで成り立ち どれも崩せません！！！ 「心」：この下読んでね(^^)/ 「体」：体力・コンディション 「技」：スポーツだとテクニックや戦術 そして、メンタルが「弱い」「強い」とかよく聞きますよね．．． でも、 メンタルは「自分の心の状態」なので、 「強い」「弱い」はないと私は考えます。 なので、「メンタルが弱い」という方は、 ☞自分の取扱説明書をつくろう！ ・自分の心の状態を知ることが出来る。 ・自分の心の状態をコントロール出来ます。 ③メンタルをコントロールするには？ 「価値観」が大切！！！ 自分たちは自分自身をどれだけ知っているのでしょうか？ 「何が起きた？」 「何を感じた？」 「何を考えた？」 「何をした？」 「何を学んだ？？」 →経験を経験値にする！ 「次はどうする？」「できることは？」を考える。 つまり、自分の気持ち（内面）を「見える化」することで 自分の傾向やクセ、行動など知ることが出来る。 まずは、「自分に問いかけてみよう！！！」 ④最後に！！！ 今回「気持ち」というキーワードから 「メンタル」についてお話させてもらいましたが、 自分の勉強にかなりなりました。（感謝(^^)/） 「サボり癖」のある自分にとって、今回のブログを書くことで 大きく変わることが出来ました。 「あまり考えない。」「記憶が苦手」「集中しない」人は是非 「自分に問いかけてみましょう。」 どう考え、どう感じ、何を学んだ？ 考える事で脳が最大限働きます。 人は感情の生き物です。 なので先ずは自分の感情を理解し「価値観」を知ることが 自分を知る近道です。 もっと知りたい！！！！ って方はLINE@から連絡くださいね(^^♪