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ケガや慢性的な不調にご自身でできるケアの方法をご紹介

運動時の適切な身体の使い方なども解説し楽しいスポーツライフを

ネット上でこのように気軽に情報発信ができるようになった大きな利点は、本来であれば通院時でないと受けられないセルフケアの指導や運動指導などが、24時間365日いつでも学び実践できるという点です。

通学中の電車内でスマートフォンでこれらについて解説した記事をお読みいただき、部活前や帰宅後の片手間の時間に気軽に実践でき、より効率的にお時間を使える配慮いたしました。もちろん、通院時にはお客様一人ひとりの状態に最適化したオーダーメイドのセルフケアや運動指導もお受けいただけます。

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    LIGARE 臨床レポート

    2021/09/13
    伊勢崎市でスポーツ外傷 骨盤姿勢矯正 交通事故治療といえば!こんにちは! LIGARE整骨院の境野です!前回告知していた『LIGARE整骨院 臨床レポート』をやっていこうと思います!LIGAREにはどんな...
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    告知:新シリーズ『LIGARE整骨院 臨床レポート』

    2021/09/06
    伊勢崎市でスポーツ外傷 骨盤姿勢矯正 交通事故治療といえば!!こんにちは! LIGARE整骨院の境野です!今週はブログと言いますか、、、『告知』です!笑今までの『スポーツ外傷シリーズ』は起きて...
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    熱中症について part 2

    2021/08/30
    伊勢崎市でスポーツ外傷 骨盤姿勢矯正 交通事故治療といえば!こんにちは! LIGARE整骨院の境野です!さあ! 今回も書いていくんですけど熱中症の続きです!前回は熱中症ってどんな状態を指すの?...
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    熱中症について part 1

    2021/08/16
    伊勢崎市でスポーツ外傷 骨盤姿勢矯正 交通事故治療といえば!こんにちは! LIGARE整骨院の境野です!8月に入り、暑さも本格的になってきましたね!最近では9月が終わるくらいまで毎年『熱中症』の...
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    〜スポーツ外傷シリーズ〜 骨端症②

    2021/08/02
    伊勢崎市でスポーツ外傷 骨盤姿勢矯正 交通事故治療といえば!!こんにちは! LIGARE整骨院の境野です!今回のブログは!!骨端症の続きになります!〈おさらいtime〉骨端症は筋肉の付着部がたくさ...
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    〜スポーツ外傷シリーズ〜 骨端症について①

    2021/07/12
    伊勢崎市でスポーツ外傷 骨盤姿勢矯正 交通事故治療といえば!!こんにちは!  LIGARE整骨院の境野です!今週のブログは『骨端症について』です!骨端症、、、と聞くとなんだか聞き慣れませんが小...
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    〜スポーツ外傷シリーズ〜 シンスプリント②

    2021/06/07
    伊勢崎市でスポーツ外傷 骨盤姿勢矯正 交通事故治療といえば!!こんにちは! LIGARE整骨院の境野です!前回の続きで行きましょう!!MTSSとシンスプリントの違いは覚えていますでしょうか、、、シ...
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    〜スポーツ外傷シリーズ〜 シンスプリント①

    2021/05/24
    伊勢崎市でスポーツ外傷 骨盤姿勢矯正 交通事故治療 といえば!!こんにちは! LIGARE整骨院の境野です!今週は『シンスプリント』と言うものについて触れていこうと思います!知っていますかね?...
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    〜スポーツ外傷シリーズ〜 ベネット病変②

    2021/05/10
    伊勢崎市でスポーツ外傷 骨盤姿勢矯正 交通事故治療といえば!!こんにちは! LIGARE整骨院の境野です!前回に引き続き、野球で起きやすい損傷の最終章です「ベネット病変」の後編になります!骨棘...
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    〜スポーツ外傷シリーズ〜 ベネット病変①

    2021/04/26
    伊勢崎市でスポーツ外傷 骨盤姿勢矯正 交通事故治療といえば!!こんにちは! LIGARE整骨院の境野です!今回のブログは、先週から引き続き「野球で良く起こる怪我」についてです!今回やっていくの...
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    〜スポーツ外傷シリーズ〜 SLAP損傷②

    2021/04/19
    伊勢崎市でスポーツ障害 骨盤姿勢矯正 交通事故治療といえば!!こんにちは! LIGARE整骨院の境野です!SLAP損傷の第二回になります!SLAP損傷は関節唇という肩関節にある軟骨が剥がれてしまうとい...
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    〜スポーツ外傷シリーズ〜 SLAP損傷①

    2021/03/22
    伊勢崎市でスポーツ障害 骨盤姿勢矯正 交通事故治療といえば!!こんにちは! LIGARE整骨院の境野です!!前回のグロインペイン症候群読んでいただけましたか?だいぶ内容濃く書きましたのでまだ頭...
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    〜スポーツ外傷シリーズ〜 グロインペイン症...

    2021/03/15
    伊勢崎市でスポーツ外傷 骨盤姿勢矯正 交通事故治療 といえば!!こんにちは! LIGARE整骨院の境野です!!先週から「グロインペイン症候群」についての続きになります!〈 ちょっとおさらいtime 〉...
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    〜スポーツ外傷シリーズ〜 グロインペイン症...

    2021/03/08
    伊勢崎市で スポーツ外傷 骨盤姿勢矯正 交通事故治療といえば!!こんにちは! LIGARE整骨院の境野です!!足関節捻挫、肉離れ、テニス肘と3本やって来ましたがどうでしょうか??なかなか書けてる...
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    ~スポーツ外傷シリーズ~ テニス肘②

    2021/03/01
    伊勢崎市で スポーツ障害 骨盤姿勢矯正 交通事故治療といえば!!! こんにちは!! LIGARE整骨院の境野です! 引き続きテニス肘について書いていこうと思います!日常生活のちょっとした動きで...
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    ~スポーツ外傷シリーズ~ テニス肘①

    2021/02/22
    伊勢崎市で スポーツ障害 骨盤姿勢矯正 交通事故治療といえば!!! こんにちは!! LIGARE整骨院の境野です!早速ですが「テニス肘」って聞いたことありますか??改めて文字にしてみると不思議...
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    ~スポーツ外傷シリーズ~ 肉離れ②

    2021/02/15
    伊勢崎市で スポーツ障害 骨盤姿勢矯正 交通事故治療といえば!!!こんにちは! LIGARE整骨院の境野です!! スポーツ外傷シリーズ4回目の投稿になりました!!だんだんと慣れてきました~シ...
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    ~スポーツ外傷シリーズ 肉離れ①~

    2021/02/08
    伊勢崎市で スポーツ障害 骨盤姿勢矯正 交通事故治療といえば!!!こんにちは! LIGARE整骨院の境野です!! 前回、前々回とスポーツ外傷シリーズで足関節捻挫を2回に分けて書いてみまし...
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    ~スポーツ外傷シリーズ~ 足関節捻挫②

    2021/02/01
    伊勢崎市で スポーツ障害 骨盤姿勢矯正 交通事故治療といえば!!こんにちは! LIGARE整骨院の境野です!! 前回のPart1では「捻挫ってどんなもの?」だったりとか「損傷の度合い」について...
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    ~スポーツ外傷シリーズ~ 足関節捻挫①

    2021/01/25
    伊勢崎市でスポーツ障害 骨盤姿勢矯正 交通事故治療といえば!!!こんにちは! LIGARE整骨院の境野です!! 遅くなりましたが明けましておめでとうございます!!ホームページリニューアルとい...
  • LIGARE整骨院

    伊勢崎市のLIGARE整骨院からjrアスリートに大...

    2020/10/28
    伊勢崎市でスポーツ障害、骨盤姿勢矯正、交通事故治療が得意なLIGARE整骨院です。本日は、院長からジュニアアスリートの皆様へ重要なお知らせをしたいと思います。当院のトレーニングメニューで行って...
  • LIGARE整骨院

    LIGARE整骨院のHPをリニューアルしました。

    2020/10/28
    こんにちは、伊勢崎市にあるLIGARE整骨院です。この度、当院を沢山の方々に知っていただく為HPをリニューアル致しました。今後、当院での出来事や症状に対しての投稿など積極的に致しますのでよろしく...
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    眩暈(めまい)の原因

    2020/10/26
    こんにちは!伊勢崎市でスポーツ障害 骨盤姿勢矯正 交通事故治療が得意なLIGARE整骨院です! 境野です!!  早速ですが皆さん、眩暈(めまい)経験はありますか? 僕は、結構あるんですよ、、、ぐる...
  • 20200918161434

    頭痛の種類と対処法

    2020/10/19
    こんにちは!伊勢崎市でスポーツ障害 骨盤姿勢矯正 交通事故治療が得意なLIGARE整骨院です! 境野です!!       夏本番!!!あっつい!このブログを書いている時、8月の真っ只中です!!汗でパソ...
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    むち打ち症

    2020/10/12
    こんにちは!  伊勢崎市でスポーツ障害 骨盤姿勢矯正 交通事故治療が得意なLIGARE整骨院です! 境野です!! LIGARE整骨院で働き始めて2年目に入ったのですが、僕が1年目に出会った人で肩の重さ、...
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    五十肩を大解剖!!!

    2020/10/05
    こんにちは!伊勢崎市でスポーツ障害 骨盤姿勢矯正 交通事故治療が得意なLIGARE整骨院です! 境野です!!  あっっっつくないですか? 気温が!!やる気を出すのはまだもうちょっと先でいいぞ、気温...
  • 20200528124444

    背部痛について考えてみる

    2020/08/11
          こんにちは!   伊勢崎市でスポーツ障害 骨盤姿勢矯正 交通事故治療が得意なLIGARE整骨院です!   こんにちは 境野です!!     最近なんだかブログに慣れてきて楽しく書かせて...
  • 20200528123745

    腰痛症について知ろう!!

    2020/07/16
      こんにちは! 伊勢崎市でスポーツ障害 骨盤姿勢矯正 交通事故治療が得意なLIGARE整骨院です! こんにちは 境野です!!   6月から学生たちの学校生活も再開しそうですね! (ほんとに良か...
  • 20200525163706

    肩凝りってどんなもの?

    2020/07/06
      こんにちは! 伊勢崎市でスポーツ障害 骨盤姿勢矯正 交通事故治療が得意な「LIGARE整骨院」です!!   お久しぶりです!境野です ホームページリニューアルということで、しばらく更新でき...
  • LIGARE整骨院

    境野から皆様へ感謝とエールを!!

    2020/04/19
    こんにちは!伊勢崎市でスポーツ障害 骨盤姿勢矯正 交通事故治療が得意な「LIGARE整骨院」です!こんにちは 境野です! 4月になりましたね! なんか気づいたら桜が咲いていました笑 私事ながら、L...
  • LIGARE整骨院

    ぎっくり腰って、、、?

    2020/03/25
    こんにちは!!伊勢崎市でスポーツ障害 骨盤姿勢矯正 交通事故治療が得意な「LIGARE整骨院」です!こんにちは!境野です! 今回は「ぎっくり腰」についてです。最近はぎっくり腰で来院された患者さん...
  • LIGARE整骨院

    RICE処置の進化系知ってる?

    2020/02/18
    こんにちは!!伊勢崎市でスポーツ障害 骨盤姿勢矯正 交通事故治療が得意な「LGARE整骨院」です!こんにちは境野です! 最近、当院は「外傷」いわゆる捻挫や打撲、骨折といった症状の学生さんに多く...
  • LIGARE整骨院

    風邪による発熱と体温調節

    2020/02/15
    こんにちは!!伊勢崎市でスポーツ障害 骨盤姿勢矯正 交通事故治療が得意な「LGARE整骨院」です!こんにちは境野です! 2月に入り嫌なニュースが日本を騒がせていますね…「新型コロナウイルス」 発...
  • LIGARE整骨院

    痛みに対する手技療法

    2020/01/22
    こんにちは!!伊勢崎市でスポーツ障害 骨盤姿勢矯正 交通事故治療が得意な「LIGARE整骨院」です!明けましておめでとうございます!!!!境野です!年が明けまして1回目の更新になります。ちょっと...
  • LIGARE整骨院

    剣道のお話

    2019/12/28
    こんにちは!!伊勢崎市でスポーツ障害 骨盤姿勢矯正 交通事故治療 が得意な「LIGARE整骨院」です! こんにちは!境野です!今までは堅苦しい内容でお届けしていましたが、せっかくのブログなので今...
  • LIGARE整骨院

    骨折処置と「LIPUS」について

    2019/12/10
    こんにちは!!伊勢崎市でスポーツ障害 骨盤姿勢矯正 交通事故治療が得意な「LIGARE整骨院」です! こんにちは!境野です! 前回のブログにて「LIPUS」といものがあると言いましたが、知らない人がほ...
  • LIGARE整骨院

    TFCC損傷について

    2019/12/10
    こんにちは!!伊勢崎市でスポーツ障害骨盤姿勢矯正交通事故治療が得意な「LIGARE整骨院」です! こんにちは!境野です!ささっ!今回からまた堅苦しいブログになると思いますがご容赦くださいませ~~...
  • LIGARE整骨院

    季節の変わり目 体調管理の話

    2019/10/28
    こんにちは!!伊勢崎市でスポーツ障害 骨盤姿勢矯正 交通事故治療 が得意な「LIGARE整骨院」です!  こんにちは、境野です。 もう少しで10月も終わりですね~秋をすっ飛ばして冬に入ったかのような...
  • LIGARE整骨院

    学生の腰痛…分離症?すべり症?

    2019/10/28
    こんにちわ!!伊勢崎市でスポーツ障害 骨盤姿勢矯正 交通事故治療 が得意な整骨院「LIGARE整骨院」です。  こんにちは、境野です。気が付けば運動会シーズンも通り過ぎ、学生たちから楽しげなエピ...
  • LIGARE整骨院

    九月に入りましたね

    2019/09/28
    こんにちは! 伊勢崎市でスポーツ障害、 骨盤姿勢矯正、交通事故治療が 得意な整骨院「LIGARE整骨院」です。     いよいよ秋に入り気温も落ち着いて………きてない!! 暑い!!! 笑 そんな暑い中、学...
  • LIGARE整骨院

    身体の硬さとストレッチ

    2019/08/28
    こんにちは!LIGARE整骨院の境野(さかいの)です! 今年の4月から柔道整復師として勤務しています。  よろしくお願いいたします。     ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー...
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    最近よく聞くオスグットのお話!!

    2019/08/28
    こんにちは!!!伊勢崎市でスポーツ障害、骨盤姿勢矯正、交通事故治療が得意な整骨院「LIGARE整骨院」です。  ・子供が「膝が痛い」と訴える事はありませんか? ・成長する時の「成長痛」だと安易に考...
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    ~健康なカラダを目指す方へ④・⑤~

    2018/12/28
    こんにちは!!伊勢崎市でスポーツ障害、骨盤姿勢矯正、交通事故治療が得意な整骨院「LIGARE整骨院」です。  本日は 「健康なカラダ」を獲得シリーズ④・⑤   「運動」「環境」を一気にご紹介(^^♪ ーーー...
  • LIGARE整骨院

    ~健康なカラダを目指す方へ③~

    2018/10/28
    こんにちは!!!伊勢崎市でスポーツ障害、骨盤姿勢矯正、交通事故治療が得意な整骨院「LIGARE整骨院」です。    本日は、 「健康なカラダ」を獲得するためにシリーズ③ 「気持ち」 についてです。   ...
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    ~健康なカラダを目指す方へ②~

    2018/09/28
    こんにちは!!!伊勢崎市でスポーツ障害、骨盤姿勢矯正、交通事故治療が得意な整骨院「LIGARE整骨院」です。    本日は、 「健康なカラダ」を獲得するためにシリーズ② 「食事」 についてです。   皆...
  • LIGARE整骨院

    ~健康なカラダを目指す方へ①~

    2018/09/28
    こんにちは!!!伊勢崎市でスポーツ障害、骨盤姿勢矯正、交通事故治療が得意な整骨院「LIGARE整骨院」です。    本日は、 「健康なカラダ」を獲得するためにシリーズ①     休息 についてです。   ...
  • LIGARE整骨院

    交通事故に遭われた方へ...!

    2018/08/28
    こんにちは!!伊勢崎市でスポーツ障害、骨盤姿勢矯正、交通事故治療が得意な整骨院「LIGARE整骨院」です。 最近よく「交通事故について」の相談を受ける事が多いです。 ???なぜか??? 当院がなぜ...
  • LIGARE整骨院

    ~健康なカラダを目指す方へ~

    2018/08/04
    こんにちは!!伊勢崎市でスポーツ障害、骨盤姿勢矯正、交通事故治療が得意な整骨院「LIGARE整骨院」です。本日は「健康なカラダ」がテーマです。あなたのカラダは…「休息」「食事」「気持ち」「運動」...

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通院しているお客様はオーダーメイドでのセルフケア法やスポーツにおける身体の使い方などの指導を受けられるものの、より多くの方々にケガや不調のお悩みを軽減していただきたいという想いがございました。通院で対応できる人数にも当然限界があるため、このようにコラム記事を執筆することで通院できない方々にもセルフケアや運動方法などについて学んでいただければと考え、情報を発信しております。

スポーツにおける身体の使い方は、関連した専門知識がない方に指導を受けない限りは、大なり小なりケガに繋がりやすい不適切な身体の使い方をしてしまっているケースも多くお見受けします。施術と並行して地域の子ども達へスポーツ指導を行うことでそのことを痛感し、過去の院長のようにケガで大好きなスポーツができなくなるような苦しい体験を積むことのないよう、心を込めて執筆を続けてまいります。