~スポーツ外傷シリーズ~ テニス肘②

query_builder 2021/03/01
スポーツ障害
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伊勢崎市で
スポーツ障害 骨盤姿勢矯正 交通事故治療といえば!!!


こんにちは!! LIGARE整骨院の境野です!



引き続きテニス肘について書いていこうと思います!


日常生活のちょっとした動きで痛みが出てしまうテニス肘、、、

本当に厄介で、改善が難しい症状です。


じゃあどうすればいいのか?

改善は 難しい だけです!! 不可能ではないんです!!


もしかしたら原因は筋肉だけではないかもしれません。


原因の原因は真因ということがあります


一緒に探っていきましょう!!



前腕の筋肉について

IMG_3348


とは言っても、やはり重要なのは「筋肉」です!


肘が痛い時、前腕の筋肉に引っ張られて痛みを訴える

パターンが多いです。


ですが、、、

 指を伸ばす筋肉

 手首を反らす筋肉

 肘を曲げる筋肉


と、前腕を動かす筋肉は多く実際どの筋肉が肘の痛みを

起こしているのか、、、


解剖学的に見ていきましょう!!






«前腕を動かす伸筋群»

 

今回は特に「外側上顆炎」に関係する

"伸筋"についてやっていきます!


伸筋とは主に手首を反らす筋肉で

前腕の骨をまたいで上腕骨~手首の骨につく場合が多いです!

前腕を動かすのに前腕に付着しないんですよね

不思議ですね!




 1⃣ 長撓側手根伸筋(ちょうとうそくしゅこんしんきん)


肘の外側から中手骨という手の骨(中指)に付着します。




 2⃣ 尺側手根伸筋(しゃくそくしゅこんしんきん)


こちらは肘の外側から中手骨(小指)に付着します。




共通点としては、肘から前腕をまたいで手の骨に

付着するということと、手首を反らすということの

2つです。


主にこの2つの筋肉が主動筋として働きます。


収縮することで筋が引っ張られて肘に痛みが出ることが

分かりやすいと思います!


テニス肘のテスト法

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肘の外側が痛い!!

外側上顆炎かもしれない!!


と言ったときにテスト法が存在します。


「疼痛誘発テスト」といって

痛みをわざと引き出すことで、どの筋肉にエラーが

起きているのかを判断するのに用います!




 ➀ トムゼンテスト【Thomsen Test】

  

患者さんに手首を反らすように力を入れてもらい

それに対し抵抗を掛けることで

痛みを確認する。





 ② チェアテスト【Chair Test】



患者さんに肘を伸ばしたまま椅子(物を)持ち上げてもらい

痛みを確認する。





 ③ 中指伸展テスト【Middle Finger Extention Test】


患者さんに肘を伸ばしたまま中指を伸ばしてもらい

それに対して抵抗を掛けることで

痛みを確認する。





代表的なものはこの3つで

力を入れさせて、、、肘のところに痛みが出れば

外側上顆炎の疑いがあるという見方をしていきます!


当院でできること

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もしもテニス肘のような症状が出てしまったら、、、

長年肘の痛みに悩んでいる、、、


そんな時LIGARE整骨院では何ができるのか??


 ⓵ 温熱による筋肉の弛緩

   手技療法(マッサージ)や超音波療法により

   筋肉を温めて柔らかくします。


 ② 水分量

   水分量が少なくなると筋肉の伸張性が低下します。

   硬い筋肉だとそれだけ引っ張る力も強くなってしまうので

   水分で血液の巡りを改善します。


 ③ トレーニング

   テニス肘の症状には「変性による脆弱化」というもの

   も存在します。

   片方が弱くなってしまう事で

   曲げる筋肉と伸ばす筋肉のバランスが崩れてしまい

   痛むパターンです。

   足りないほうの筋肉に刺激を入れてあげることで

   筋バランスを戻します。


 ④ 関連部位の可動域

   例えば腕を使うとなったときに、腕だけに頼ってしまうと

   負荷が掛かりすぎてしまいます。

   背中の大きい筋肉や肩甲骨などが使えれば負荷を効率よく

   分散できるので、使い方を変えるということは

   重要になってきます。



この他にもアプローチの仕方は何通りもあります!!


最初にも言いましたが、テニス肘という症状は原因も

様々ですし、

前腕部は日常生活動作で多用するので改善がなかなか

難しいのも現状です。


常に試行錯誤で

評価 ➡ 施術 を繰り返し行い、経過で診ていくのが一番

改善が早いです!!




当院では!!

1人1人丁寧に問診をしていき、

本当の痛みの原因悩みを解決していきます!


問診 評価 施術に力を入れることで

その人が1番早く改善できるように施術を行い


痛みの改善 [medical]


動きの改善 [training]


不調の改善 [conditioning]


を目指して皆様の『なりたい姿』を全力サポート

していきます!!


お電話、ご相談お待ちしております!!



○電話番号○

 0270ー88ー7349


○診療時間○

 平日 午前 9:00〜13:00 午後 15:00〜21:00

    [ 交通事故は夜22時まで診療 ※要予約 ]


 土曜 午前 9:00〜13:00 午後 15:00〜21:00



LINE@からでもご相談いただけます!!


ここまでお読みいただきありがとうございました!


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